Kristijano Ronaldo godinama važi za jednog od najspremnijih sportista na planeti, a za njegovu vrhunsku fizičku formu nije zaslužan samo naporan trening, već i izuzetno disciplinovana ishrana.
Portugalac se pridržava pravila da jede čak šest manjih obroka dnevno, kako bi organizam imao konstantan izvor energije. Njegov jelovnik bazira se na namirnicama bogatim proteinima, zdravim mastima i složenim ugljenim hidratima, dok izbegava prerađenu hranu, gazirana pića i velike količine šećera.
Za doručak najčešće bira jaja, nemasni jogurt, sir, šunku, voće i tost sa avokadom. Tokom dana često jede piletinu, tunjevinu i drugu ribu, uz obilje povrća i integralnih žitarica. Njegovo omiljeno jelo je tradicionalni portugalski specijalitet „Bacalhau à Brás“, pripremljen od bakalara, jaja, luka i krompira.
Ronaldo posebnu pažnju posvećuje hidrataciji i gotovo isključivo pije vodu. Alkohol i gazirane sokove izbegava, a poznato je da je čak i javno promovisao vodu umesto bezalkoholnih pića tokom Evropskog prvenstva 2021. godine.
Iako važi za simbol discipline, Ronaldo je priznao da ponekad sebi dozvoli i parče pice, najčešće kada vreme provodi sa porodicom. Kako kaže, ravnoteža je važna, ali zdrava ishrana ostaje osnova njegovog uspeha i dugovečnosti na vrhunskom nivou fudbala.
