Kada je jedan od najboljih fudbalera sveta pokazao delove svoje svakodnevne rutine, mnogima je za oko zapao neobičan detalj – tokom spavanja nosi traku preko usta. Reč je o Erlingu Halandu, koji veliku pažnju posvećuje oporavku i navikama za koje veruje da mu pomažu da ostane u vrhunskoj formi.
Traka preko usta koristi se kako bi podstakla disanje na nos umesto na usta tokom sna. Zagovornici ove metode smatraju da disanje kroz nos može doprineti boljoj vlažnosti i filtriranju vazduha, kao i mirnijem snu. Haland je i sam govorio da vodi računa o svakom detalju koji bi mogao da unapredi njegov oporavak između treninga i utakmica.
Nos prirodno zagreva, vlaži i filtrira vazduh pre nego što stigne do pluća. Zbog toga pojedini stručnjaci smatraju da je disanje na nos poželjnije kada je to moguće. Ipak, važno je naglasiti da naučni dokazi o tome da lepljenje usta tokom spavanja značajno poboljšava sportske performanse i dalje nisu dovoljno čvrsti.
Pored toga, ova praksa nije namenjena svima. Osobe koje imaju problema sa disanjem kroz nos, hronično zapušen nos ili poremećaje poput opstruktivne apneje u snu ne bi trebalo da koriste traku preko usta bez prethodne konsultacije sa lekarom.
Halandova rutina ne svodi se samo na ovaj detalj. Poznat je po tome što posebnu pažnju posvećuje kvalitetnom snu, ishrani, oporavku mišića i redovnom praćenju zdravstvenih parametara. Stručnjaci upravo san smatraju jednim od najvažnijih faktora za regeneraciju organizma, posebno kod profesionalnih sportista koji svakodnevno prolaze kroz velika fizička opterećenja.
Zbog toga mnogi veruju da tajna Halandove forme nije u jednom „triku“, već u kombinaciji brojnih zdravih navika koje dosledno primenjuje iz dana u dan. Traka preko usta samo je jedan mali deo njegove pažljivo osmišljene rutine, a ne magično rešenje koje garantuje bolje rezultate.
