Novak Đoković je poznat po izuzetnoj mentalnoj snazi, ali i po ritualima koje često ponavlja pre i tokom meča. Tapkanje loptice pre servisa, nameštanje odeće, duboko disanje, kratki trenuci u kojima se potpuno izoluje od svega oko sebe – publici to ponekad može izgledati kao sujeverje.
Ipak, iza mnogih rituala vrhunskih sportista krije se nešto mnogo konkretnije – rutina koja pomaže da se smanji pritisak i zadrži koncentracija.
Kada sportista ponavlja određene radnje istim redosledom, one mogu da postanu deo njegove pripreme za ono što sledi. Umesto da razmišlja o publici, rezultatu, prethodnom poenu ili grešci, pažnju usmerava na ono što može da kontroliše.
Zašto je rutina toliko važna?
Pred veliki meč sportista je izložen ogromnom broju informacija. Tu su rezultat, protivnik, publika, očekivanja, buka sa tribina i sopstvene misli.
Rutina može da posluži kao svojevrsno „sidro“ koje vraća pažnju na sadašnji trenutak.
Kod Đokovića se to posebno vidi između poena. Bez obzira na to da li je osvojio spektakularan poen ili napravio grešku, sledi nova priprema za sledeći.
Upravo zato njegovi rituali nisu nužno znak da veruje da će mu određeni pokret „doneti sreću“. Mnogo važnije može biti to što mu daju osećaj reda i kontrole u situaciji u kojoj je rezultat potpuno neizvestan.
Kada ritual postaje problem?
Postoji razlika između korisne rutine i sujeverja koje sportista oseća da mora da uradi.
Ako ritual pomaže koncentraciji i pripremi, može biti koristan deo mentalne pripreme. Međutim, ukoliko sportista počne da veruje da bez određene radnje ne može da pobedi, rutina može postati izvor dodatnog pritiska.
Đoković je tokom karijere upravo pokazivao koliko je važan odnos prema pritisku. Njegova sposobnost da se posle izgubljenog poena vrati u meč jedan je od razloga zbog kojih se ubraja među najuspešnije tenisere svih vremena.
Zato ono što na televiziji izgleda kao niz neobičnih pokreta zapravo može da bude mnogo više od običnog sujeverja.
Ritual ne menja rezultat sam po sebi – ali način na koji priprema glavu za sledeći poen može da napravi ogromnu razliku.
